притягивание мышц живота

Бодибилдинг, Фитнес, Тяжелая атлетика. Y 2010г.

В следующих новостях, вы узнаете что такое и , иP про , также про и про для спортсменов и не только.

Не отрывайте локоть от пола при выполнении им движения по направлению к бедру.

В точке наивысшего напряжения зафиксируйте положение примерно на секунду.

Сконцентрируйте внимание на работе косых мышц живота, сгибающих ваше туловище.

С помощью косых мышц живота направьте ваш левый локоть к одноименному бедру. Затем, выпрямив туловище, вернитесь в исходное положение.Выполните все повторения одного подхода. Повторите упражнение в другую сторону.

Лягте на пол (на спину).Ноги согнуты в коленях, ступни стоят на полу. Левая рука ЂЂЂ за левым ухом.

Упражнение: притягивание локтя к одноименному бедру в положении лежа на спине - Запись - Бодибилдинг, Фитнес, Тяжелая атлетика - Сайт для спортсменов, Как качать мышцы, Пауэрлифтинг